La myopie : causes, prévention et traitements
27 avril 2024 · 6 min de lecture
La myopie est un trouble de la vision caractérisé par la difficulté à voir clairement les objets éloignés. Les personnes myopes perçoivent généralement une image floue lorsqu'elles regardent au loin : le tableau à l'école, la circulation en conduisant ou la télévision depuis le canapé.
Sur le plan anatomique, la myopie se produit lorsque le globe oculaire est légèrement plus long que la normale ou que la cornée est trop bombée. La lumière se concentre alors devant la rétine au lieu de le faire exactement dessus, d'où une image floue.
Pourquoi la myopie apparaît-elle ?
La myopie a une composante génétique importante : si l'un des parents est myope, la probabilité que l'enfant le soit aussi augmente. Mais ce n'est pas le seul facteur. Le mode de vie joue un rôle de plus en plus déterminant, et les études récentes montrent que la combinaison de peu de lumière naturelle et de beaucoup de travail de près accélère l'apparition et la progression de la myopie, surtout chez l'enfant.
- Facteurs génétiques : antécédents familiaux de myopie.
- Excès de temps devant les écrans et activités de près (lecture, téléphone, jeux vidéo).
- Peu de temps à l'extérieur pendant l'enfance : la lumière naturelle est protectrice.
- Mauvais éclairage ou postures incorrectes pour lire ou étudier.
Les symptômes qui doivent alerter
- Vision floue de loin, mais nette de près.
- Besoin de plisser les yeux pour mieux faire la mise au point.
- Maux de tête fréquents, surtout en fin de journée.
- Fatigue visuelle en conduisant, en regardant la télévision ou en suivant un cours.
- Chez l'enfant : s'asseoir très près des écrans ou froncer les sourcils devant le tableau.
Comment prévenir la myopie ?
Même si la myopie ne peut pas être entièrement prévenue, certaines mesures permettent de réduire le risque de la développer ou d'en freiner la progression :
- Adopter une bonne hygiène visuelle : reposez votre vue régulièrement lors d'activités demandant un effort visuel prolongé, comme la lecture ou l'utilisation d'écrans.
- Appliquer la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à environ 6 mètres pendant 20 secondes.
- Faire des exercices oculaires : mouvements oculaires spécifiques et exercices de mise au point pour renforcer les muscles oculaires.
- Garder une distance adaptée pour lire ou utiliser les écrans : au moins 35 à 40 cm.
- Passer plus de temps à l'extérieur, surtout pour les enfants : une moyenne de 2 heures par jour à la lumière naturelle est recommandée.
- Avoir une alimentation équilibrée : les aliments riches en vitamines A, C et E, ainsi qu'en acides gras oméga-3, contribuent à une bonne santé oculaire.
Comment traite-t-on la myopie ?
Il existe différentes options de traitement selon la gravité et les besoins individuels de chaque personne :
- Verres correcteurs : les lunettes ou les lentilles de contact sont l'option la plus courante. Elles aident à focaliser correctement la lumière sur la rétine et améliorent la vision immédiatement.
- Verres de contrôle de la myopie : des conceptions spéciales (lunettes et lentilles) qui ne se contentent pas de corriger, mais freinent la progression chez l'enfant et l'adolescent.
- Orthokératologie (Orto-K) : lentilles rigides portées la nuit qui remodelent la cornée pour bien voir le jour sans correction.
- Chirurgie réfractive : des techniques comme le LASIK ou le PRK corrigent durablement la myopie en modifiant la forme de la cornée. Toujours après une étude préalable en clinique ophtalmologique.
- Implants intraoculaires : en cas de forte myopie ou lorsque la chirurgie laser n'est pas recommandée, des lentilles peuvent être implantées dans l'œil pour corriger la vision.
La myopie infantile mérite une attention particulière
Ces dernières années, la myopie infantile a fortement augmenté, et agir tôt est essentiel : plus elle est détectée et contrôlée tôt, moins il y a de risque qu'elle évolue vers des corrections élevées, associées à davantage de problèmes oculaires à l'âge adulte.
Si votre enfant se rapproche beaucoup des écrans, plisse les yeux ou se plaint de mal voir le tableau, prenez rendez-vous pour un contrôle. Chez votre opticien, nous ferons une évaluation complète et nous vous expliquerons toutes les options de contrôle disponibles.
Il est important de consulter un spécialiste pour déterminer le meilleur traitement pour chaque cas. Le professionnel évaluera la gravité et les besoins individuels avant de recommander l'option la plus adaptée. Et n'oubliez pas : aucun article (pas même celui-ci !) ne remplace un examen de la vue en personne.
